安在峰

    定步推手是太极拳推手方式之一。在推手过程中，双方脚下固定不移动的推手方法。定步推手包括平圆单推手、立圆单推手、折叠单推手、平圆双推手、立圆双推手、折叠双推手、合步四正推手、顺步四正推手。

安在峰

         二十式健身太极拳是本视频演练者根据杨式太极拳取其精华典型动作，按照由简到繁，由易到难原则，于1990年创编而成的，在群众中推广，深受喜爱！其套路具有轻松柔和，均匀连贯，协调完整，圆活自然，技击实用，防化灵便的特点。练习时要求做到，体松心静，呼吸合法，虚实分清，重心稳定，上下相随，均匀连贯，和顺自然。
第一组
起势
1．并步站立
2．开步站立
3．两手上提
4．屈膝下按
一、左野马分鬃
1．收脚抱球
2．弓步棚臂
二、白鹤亮翅
1．上步前撩
2．转身斜拉
3．转身回还
三、左搂膝拗步
1．收脚后摆
2．搂膝推掌
四、手挥琵琶
1．跟步翻掌
2．提膝穿掌
3．落步合肘
五、进步搬拦捶
1．外展压掌
2．提膝盖掌
3．落步翻砸
4．转身拦掌
5．上步打捶
六、如封似闭
1．臂下前捋
2．后坐收按
3．弓步前按
七、十字手
1．扣脚右拉
2．收脚交叉
3．翻掌下按
第二组
八、抱虎归山
1．侧摆扣脚
2．上步推掌
九、揽雀尾
1．穿掌伸臂
2．后捋搭腕
3．弓步挤臂
4．后坐收掌
5．弓步前按
十、单鞭
1．扣脚左撑
2．勾手收脚
3．弓步推掌
十一、云手
1．转身扣脚
2．转体撑掌
3．转体云手
4．撑掌收脚
十二、单鞭
1．转体勾手
2．转体迈步
3．弓步推掌
十三、肘底捶
1．跟步揽掌
2．提膝穿掌
3．落步肘捶
第三组
十四、倒卷肱
1．转体撤手
2．虚步挑掌
3．提膝屈肘
4．退步搓手
十五、玉女穿梭
1．收脚抱球
2．撤步转身
3．迈步滚球
4．弓步架推
5．后坐翅脚
6．抱球跟脚
7．迈步滚球
8．弓步架推
十六、海底针
1．跟步松手
2．后坐提手
3．虚步插掌
十七、闪通臂
1．提掌收脚
2．迈步分掌
3．弓步推掌
第四组
十八、转身搬拦捶
1．转体扣脚
2．坐身握拳
3．提膝穿拳
4．落步翻砸
5．转体拦掌
6．上步打捶
十九、如封似闭
1．臂下前捋
2．后坐收按
3．弓步前按
二十、十字手
1．转体扣脚
2．弓步分掌
3．坐腿扣脚
4．收脚合抱
收势
1．翻掌前撑
2．分手下落
3．收脚还原

安在峰

　　居山

　　有人在博里大力宣扬什么“刘云发现了‘永生不死’法”！

　　看了让人有些发笑！叫人感到宣扬“永生不死”的人极为低智！

　　发现了“永生不死”的方法，只有“鬼”才相信！

生老病死这是自然规律，常言道：“长江之水后浪推浪”“一代新人换旧人”！自然规律是谁也抗拒不了的！只有这样人类才能不断地进化！社会才能不断地进步！如果能“永生不老”则现在就不会有我们！那现在还停留在原始社会，还是原始人，使用着木棒打猎呢！若是现在有了“永生不死”之法，将来的社会只有我们这一代人，社会将会停滞在现在的这种水平。就不会再有末更聪明的人，就不会再有更进步的社会，就不会有更发达的科学！成了僵化的世界了！

　　这种违反了自然规律的事情是不会存在的，要吗社会、人类、科学就不会发展到今天了！

    这个刘云怎么发现的？又怎么能证明她发现了＂永生不死＂之法呢！这个法怎么能证明是＂永生不死＂呢？除非这个刘云是个＂原始人＂，到现在还活着，没有死，这说明她发现了！她若不是个＂原始人什么理由能证明＂永生不死＂呢？这个刘云若老年都不是，她怎么就知她发现的这个方法就是＂永生不死＂的呢！？这个方法不是骗人又是什么？

　　假若真的有这种违反自然规律＂永生不死＂的方法，自然规律是不会让这个方法存在的！自然规律是不会相容的！那这个人也真的就造罪了！

　　这种事情说说是可以的，存在是绝对不可能的！骗人也是骗不住的，不过是一种妄想罢了！！！＂永生不死＂这样的话除非“鬼”才会相信！！！！

安在峰

陈式太极拳十三式

1．太极起势

2．金刚捣碓

3．懒扎衣

4．六封四闭

5．单鞭

6．白鹤亮翅

7．斜行

8．搂膝拗步

9．掩手肱捶

10．倒卷肱

11．转身摆莲

12．当头炮

13．金刚捣碓

 安在峰

    双推手是太极拳推手方式之一。双方右（左）手搭手后，各以左（右）掌抚于对方右（左）肘成为双搭手，采用棚、捋、挤、按的技法进行平圆、或立圆、折叠、合步四正、顺步四正推手练习。

安在峰

　　《大鸿拳秘谱》刊行于清宣统二年菊月，３２开本，竖排繁体文言，共为九篇四篇序文，四十九节，内容丰富，篇篇均可称为武术经典，大部分内容，未曾公开，从不轻意示人，世面上罕见，十分珍贵，可谓我国武术宝库中一颗未被发现的珍珠！其内容篇目如下：

序文篇

大鸿拳序  武功论

大鸿拳序  文功论

大鸿拳序  文武合论

大鸿拳序  六步架论

总论篇

一、大鸿拳概论

二、武学十二规

（一）遵国法

（二）立志气

（三）守公德

（四）正心术

（五）慎威仪

（六）寡言笑

（七）速改过

（八）纳直谏

（九）思孝悌

（十）亲师友

（十一）戒戏谑

（十二）勤学问

三、大鸿拳风格特点

四、三十六式步架根基

五、六六架基本功法

六、八法要论

（一）脚论

（二）腿论

（三）手论

（四）身论

（五）眼论

（六）心论

（七）气论               

（八）劲论  

七、演拳之法

八、演拳秘要

（一）照三尖

（二）明三节

（三）齐四梢

（四）闭五行

（五）养三性

基础篇

九、手型

十、步型

十一、手法

十二、步法

十三、身法

十四、眼法

十五、桩法

拳术篇

十六、大鸿拳（六步架）歌诀

十七、大鸿拳二路架歌诀

十八、靠臂捶（对练）歌诀

十九、长打捶（对练）歌诀

二十、十八捶（对练）歌诀

二十一、外抓眉（对练）歌诀

二十二、交手十加一法解要

（一）审势法                    

（二）进身法

（三）出手法

（四）固手法

（五）还手法

（六）找门法

（七）破门法

（八）诱打法

（九）闪打法

（十）突袭法

（十一）浑元打法

二十三、交手要诀

二十四、交手势法变化论

二十五、交手必要三十论

二十六、交手秘诀录要

二十七、夜战须知

二十八、交手地势选择法

刀术篇

二十九、双刀序

三十、双刀论兼名势歌

三十一、兵器会通说

三十二、刀法十要

(一)要胆

(二)要气

(三)要神

(四)要熟

(五)要活

(六)要疾

(七)要身法

(八)要分阴阳

(九)要知变化

(十)要审势

三十三、双刀三十法

（一）进法有七

（二）退法有三

（三）杀法有四

（四）破法有八

（五）步法有五

（六）使刀法有三

三十四、双刀对敌五知

（一）知命

（二）知机

（三）知彼我

（四）知进退

（五）知兵法

三十五、大成刀论略

剑术篇

三十六、剑术精义

（一）击法

（二）刺法

（三）格法

（四）洗法

（五）腕花

三十七、剑技秘诀

三十八、剑敌长兵要诀

（一）起手交锋莫打梢

（二） 裹身跳步似梭拋

（三） 三尖门户须紧闭

（四） 还防吞枪诡计包

棍术篇

三十九、蟠龙棍溯源

四十、棍法总诀

枪术篇

四十一、枪法八母

（一）封

（二）闭

（三）提

（四）掳

（五）拿

（六）拦

（七）还

（八）缠

四十二、枪法六妙

（一）截

（二）进

（三）乱

（四）定

（五）斜

（六）直

四十三、枪法五要

（一）圈

（二）串

（三）排

（四）压

（五）扎

四十四、枪法三奇

（一）软

（二）闪

（三）赚

四十五、枪法大用诀

（一）骑拖枪用法说

（二）骑枪解

（三）拖枪解

（四）应手枪法

（五）论前后手的作用

（六）论六家枪术之用法说

内功篇

四十六、周子太极图说

其它篇

四十七、大鸿拳纪年简表

四十八、李泰小传

四十九、张健小传

万千百

拜读安在峰老师的《太极推手秘传》、《太极推手绝技》等著作，打开太极思维，尤如艺海拾贝，其中珠光萤萤，受益匪浅。向安老师学习，严谨于学，崇尚武术，继承发扬传统。同时也要感谢安老师长期以来给于《太极推手》圈子的大力支持！为《太极推手》圈子推荐了许多的优秀博文。在此也一并感谢其他圈友的热心支持，在《太极推手》圈子成立一年半到来的日子里，向各位圈友们表示衷心感谢和致敬！

原文地址:http://jiebz.blog.163.com/blog/static/22449588200862241720809/

居山

         二十式健身太极拳是安在峰先生根据杨式太极拳取其精华典型动作，按照由简到繁，由易到难原则，于1990年创编而成的，收编于1991年北京体育大学出版社出版的拙著《硬气功破解术》一书中。其套路具有轻松柔和，均匀连贯，协调完整，圆活自然，技击实用，防化灵便的特点。练习时要求做到，体松心静，呼吸合法，虚实分清，重心稳定，上下相随，均匀连贯，和顺自然。
第一组
起势
1．并步站立
2．开步站立
3．两手上提
4．屈膝下按
一、左野马分鬃
1．收脚抱球
2．弓步棚臂
二、白鹤亮翅
1．上步前撩
2．转身斜拉
3．转身回还
三、左搂膝拗步
1．收脚后摆
2．搂膝推掌
四、手挥琵琶
1．跟步翻掌
2．提膝穿掌
3．落步合肘
五、进步搬拦捶
1．外展压掌
2．提膝盖掌
3．落步翻砸
4．转身拦掌
5．上步打捶
六、如封似闭
1．臂下前捋
2．后坐收按
3．弓步前按
七、十字手
1．扣脚右拉
2．收脚交叉
3．翻掌下按
第二组
八、抱虎归山
1．侧摆扣脚
2．上步推掌
九、揽雀尾
1．穿掌伸臂
2．后捋搭腕
3．弓步挤臂
4．后坐收掌
5．弓步前按
十、单鞭
1．扣脚左撑
2．勾手收脚
3．弓步推掌
十一、云手
1．转身扣脚
2．转体撑掌
3．转体云手
4．撑掌收脚
十二、单鞭
1．转体勾手
2．转体迈步
3．弓步推掌
十三、肘底捶
1．跟步揽掌
2．提膝穿掌
3．落步肘捶
第三组
十四、倒卷肱
1．转体撤手
2．虚步挑掌
3．提膝屈肘
4．退步搓手
十五、玉女穿梭
1．收脚抱球
2．撤步转身
3．迈步滚球
4．弓步架推
5．后坐翅脚
6．抱球跟脚
7．迈步滚球
8．弓步架推
十六、海底针
1．跟步松手
2．后坐提手
3．虚步插掌
十七、闪通臂
1．提掌收脚
2．迈步分掌
3．弓步推掌
第四组
十八、转身搬拦捶
1．转体扣脚
2．坐身握拳
3．提膝穿拳
4．落步翻砸
5．转体拦掌
6．上步打捶
十九、如封似闭
1．臂下前捋
2．后坐收按
3．弓步前按
二十、十字手
1．转体扣脚
2．弓步分掌
3．坐腿扣脚
4．收脚合抱
收势
1．翻掌前撑
2．分手下落
3．收脚还原 

居山

11式陈式太极拳是安在峰先生在传统陈式太极拳的基础上，选其精华典型动作，根据教学之需要而创编的一个及简短的套路．适宜初学者练习．

11式 陈式太极拳-动作顺序如下:

1．太极起势

2．金刚捣碓

3．懒扎衣

4．白鹤亮翅

5．斜行

6．搂膝拗步

7．掩手肱捶

8．倒卷肱

9．转身摆莲

10．当头炮

11．金刚捣碓

居山

         大众广场武术-霸王别姬是安在峰先生为了满足群众锻炼的需求，根据《霸王别姬》歌曲，结合长拳、少林拳、杨式太极拳、陈式太极拳、八极拳动作和广场表演艺术创编而成的，它动作阴阳顿挫、刚柔相济、快慢相兼、节奏鲜明，歌词与动作高度一致，颇受群众的喜爱。

安在峰

天一

[2008-7-19 15:18:7] 说:

安先生你好,久仰!不曾想到你能在此,你的网名名副其实,本为名人,确没有名人的架子,能来到广大的武术太极爱好者中间,心态平和,解惑答疑,尽心尽力,为别人我想你永远是最快乐的.我手里早有你的42刀分解大作,今天又不期而遇得到你亲自演示的视频,感到也很快乐,我会不断的关注你.

昵称：武林儒生的视频地主|武林儒生的视频 回复说：谢谢你的关注!谢谢你的赞誉!你这样说即对我又是鼓励又是鞭策,还是期望!我会努力的!相互交流共同学习共同提高!

安在峰

安在峰

　单推手是太极拳推手方式之一。双方皆单手相连的推手方法。即两人相对站立，成立正姿势，身体各部力求自然、舒适两人距离以双握拳、两臂前平举，拳面相接触为标准。两人各做半面左转，双方右脚各向前迈一步，两脚内侧相对，两人右脚之间相距10—20厘米。双方右掌各向前举，臂稍屈，手背相对，手腕交叉相互搭手，双方左手均下垂，重心均落于两腿之间。然后按照平圆、或立圆、折叠进行单手按、化练习。

卷舒如意意纵横，一剑能扫天地倾。

塔前试剑飞龙起，剑花翻似江水腾。

未许风光独葳蕤，满怀豪情说从容。

山川灵秀情独钟，欲分春色向天庭。

附:飞花长穗剑整套演示视频, 欢迎点击收看!

网易博友172：6小时前问:

师傅，上次你教我的陈氏13式，能把音乐和招式名称发给我吗？

13式我记得很清楚，只是打时没太有感觉，没有你带我时感觉好，有些不得要领。

请你指导一下。

本博博主1 分钟前回答如下：

172博友:

没问题!最近我将陈式太极拳13式我演示的视频及拳谱(动作名称)发到本博客里,到时请注意查阅!

你只要能将动作记下,按照我对你讲的要求去练,多练一段时间,就会找到感觉了,熟能生巧吗!常言道:一遍生,二遍熟,三遍不用认师傅就是这个道理.练的多了就可以由量变达到质变!由你这么好的身体素质和天赋,相信你定能学的很好的,定能功成名就!

安在峰

        整套演练视频如下,请点击观看:

            飞花长穗剑是长穗单剑的单练套路。是安在峰先生于1985年9月，为了满足广大武术爱好者锻炼之需求，根据传统剑术套路，结合多年教学之经验编创的。2000年12月完成《飞花长穗剑》书稿,2005年6月由人民体育出版社出版,并在全国发行。飞花长穗剑，具有剑势连贯，动静疾徐，刚柔相济，动作舒展，造型优美，布局合理，剑随穗走、气贯长虹，演练起来“上下翻飞，满片花草”，身剑合一、一招一势、以意领穗、轻灵柔和的独特风格。男女老幼皆宜，既可抒情健身、又具攻防能力，还可竞技交流，并具有较高的艺术欣赏价值。

演练:陈小旺

演练:陈小旺