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关于我

本博博主:安在峰,武术家、养生家、作家,中国武术协会资深会员,中国体育史学会会员,国家级社会体育指导员。丰县第四届、第五届优秀拔尖人才。在《中华武术》等数十种杂志上发表理论、学术、文艺类作品600多篇,人民体育出版社等多家出版社出版他的武术、中医、养生等专著近100部。他曾获得全国武术冠军。他成为2008年第11期《健身科学》封面人物,已入编《中国太极拳大百科》《中国当代武林人物志》、中国当代武术家辞典》、《中国太极拳辞典》、《中国民间名人录》、《世界名人录》、《丰县志》等20多部。

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大洪拳操(征求意见稿)  

2013-04-08 20:55:50|  分类: 武术技击 |  标签: |举报 |字号 订阅

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安在峰/创编 丰县武术协会/推广

大洪拳操(征求意见稿) - 居山博客 - 居山博客——文章精彩 图片精美 视频好看

  

 

开始-抱拳礼-并步抱拳

第一节 手型变换运动4╳8拍

[口令]

1.         丰县洪拳 自古有传

2.         追奉老君 萌芽秦汉

3.         察悟动物 鸿仙创拳

4.         唐朝继承 太祖发展

[动作分解]

(1-4拍)体前双冲-双掌上举-双勾侧举-并步抱拳+(5-8拍)右侧动作同左,惟方向相反。

第二节 冲拳架打运动4╳8拍

[口令]

5.         洪武倡导 得以繁衍

6.         少林拳法 以此为先

7.         须白禅师 传入民间

8.         清时鼎盛 系统发展

[动作分解]

(1-4拍)马步侧推-弓步冲拳-马步架打-并步抱拳+(5-8拍)右侧动作同左,惟方向相反。

第三节 翻砸撑展运动4╳8拍

[口令]                                                           

9.         名扬武林 成为典范

10.     丰县洪拳 套路齐全

11.     拳械齐备 单打对练

12.     刀枪剑棍 钩铛鞭铲

[动作分解]

(1-4拍)虚步翻砸--弓步推掌-马步双撑-并步抱拳+(5-8拍)右侧动作同左,惟方向相反。

第四节 双劈转打运动4╳8拍

[口令]

13.     长短软硬 点穴实战

14.     内外功夫 理法完善

15.     丰县洪拳 技法全面

16.     手型手法 变化多端

[动作分解]

(1-4拍)马步双插-马步双劈-弓步转打-并步抱拳+(5-8拍)右侧动作同左,惟方向相反。

第五节 蹬腿冲拳运动4╳8拍

[口令]

17.     拳掌爪勾 应有具全

18.     推托冲砸 劈崩切点

19.     挑架挂撩 勾搂格斩

20.     步型步法 丰富多变

[动作分解]

(1-4拍)弓步冲拳-蹬腿冲拳-弓步冲拳-并步抱拳+(5-8拍)右侧动作同左,惟方向相反。

第六节 顶肘转体运动4╳8拍

[口令]

21.     弓马仆虚 丁跪均含

22.     进退上盖 跃步前蹿

23.     踢蹬踹跺 合摆挂弹

24.     器械技法 繁多全面

[动作分解]

(1-4拍)顶肘贯拳-弓步贯拳-并步侧推-并步抱拳+(5-8拍)右侧动作同左,惟方向相反。

第七节 仆步穿掌运动4╳8拍

[口令]

25.     挡架击刺 扫撩臂砍

26.     身法巧妙 定势稳健

27.     屈伸吞吐 收发敛展

28.     虚实刚柔 阴阳互换

[动作分解]

(1-4拍)提膝穿掌-仆步穿掌-歇步亮掌-并步抱拳+(5-8拍)右侧动作同左,惟方向相反。

第八节 跳跃整理运动4╳8拍

[口令]

29.     丰县洪拳 拳势威猛

30.     朴实浑厚 大方舒展

31.     六步练法 由简到繁

32.     常年坚持 身心康健

[动作分解]

(1-4拍)弓步插掌-跳跃摆掌-弓步架推-并步抱拳+(5-8拍)右侧动作同左,惟方向相反。

并步抱拳-结束。

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