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本博博主:安在峰,武术家、养生家、作家,中国武术协会资深会员,中国体育史学会会员,国家级社会体育指导员。丰县第四届、第五届优秀拔尖人才。在《中华武术》等数十种杂志上发表理论、学术、文艺类作品600多篇,人民体育出版社等多家出版社出版他的武术、中医、养生等专著近100部。他曾获得全国武术冠军。他成为2008年第11期《健身科学》封面人物,已入编《中国太极拳大百科》《中国当代武林人物志》、中国当代武术家辞典》、《中国太极拳辞典》、《中国民间名人录》、《世界名人录》、《丰县志》等20多部。

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(转)何为“内家拳”? 当世内家拳三大名拳武略简析  

2010-07-28 19:11:19|  分类: 武术技击 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 2010-7-27 15:19:00  搜狐体育

        在中国传统武术的分类上一直存在着“内、外”两家的说法。拳谚中说,“内练一口气,外练筋骨皮”,就几乎诠释了两家拳法最本质的区别。尽管这样的概述或者不尽全面,但“练气”与所谓的“练筋骨”却实实在在的说出了两者在习练之中不同的路径。而这里所谓的“内”也就是本文即将介绍到的——中国传统内家拳法。
  相较于外家拳本身的刚猛,内家拳的拳风似乎更注重以静制动、后发制人、以气驭劲的宗旨。两者立意出发点不同,却并无高下之分。作为古代战场韧柄武器使用方法的大成者,内家拳与大枪术结下了不解之缘,并在之后不断的演变与汲取中,逐渐形成了现在独具特色的内家拳套路与习练总纲。作为内家拳中的代表,当世三大内家拳:太极拳、八卦掌、形意拳更是其中最最耀眼的奇葩。
  太极拳
  据阴阳、引经络,倚道家吐纳之机,练气劲于内。尽管太极拳的起源众说纷纭,但从其演变发展,再到其真正扬名来看,太极拳的形成显然并非一人、一时、一地所创。作为现如今世界上习练人数最多的传统拳种,太极拳本身在技击的基础是上,更融入了哲学与儒道传统文化的传承,因此有着“国粹”之称。
    其实,在太极拳强大的养生功能之外,在其自身的演变的历史上,太极拳本身强大的技击能力同样不容忽视。太极拳在技击上别具一格,特点鲜明。要求以静制动,以柔克刚,避实就虚,借力发力,主张一切从客观出发,随人则活,由己则滞。不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质,而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。 
    传世的太极拳主要流派包括:陈式、杨式、孙式、吴式、武式、武当、赵堡、忽雷、禅门等多种太极拳种类。
  八卦掌
  动时纵横交错,分为四正四隅八方。作为一种以掌法变换和行步走转为主的拳术,八卦掌的走位与“周易”八卦图中的卦象相似,故名八卦掌。而有些八卦掌老拳谱更常以卦理解释拳理,以八个卦位代表基本八掌。作为内家拳三大名拳之一,也是道家养生、健身、防身阴阳掌的一个体现。而其走转中练得气贯四稍,达四肢百骸,通任督二脉,全身舒泰,飘飘欲仙的功能更是内功中的高级动功。
  形意拳
  形意拳,又称行意拳、心意拳、心意六合拳,中国传统武术,与太极拳、八卦掌齐名,同属内家拳之中。打法多直行直进,与八卦之横走,太极之中定有显著之差别。形意拳的风格却是硬打硬进,几如电闪雷鸣,在内家拳中独树一帜。山西形拳讲究功力,形松意紧,外形不拘一格,打法变幻多端的风格特点。在形意十二形中,重点突出所取动物的进攻技巧,不求形象但求意真的练法,五行中讲究金、木、水、火、土的内涵。

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